順產後怎麼睡姿最好

分娩對於產婦來說都是一個巨大的挑戰，尤其是順產的產婦，在分娩過程中要承受更大的痛苦，所以在分娩後產婦需要充足的睡眠以及足夠的營養補充，今天就跟大傢說說，順產後怎麼睡姿最好？

在順產的過程中很多產婦的會陰部位都有輕微撕裂的現象，在分娩過程中可能還會在會陰外側切來幫助寶寶出生，所以留下傷口也是比較正常的。產後如果經常保持仰臥，不僅不利於傷口愈合，子宮也很容易出現後倒的情形，所以最好保持側睡的睡姿，但是側睡方向都不重要，主要避免壓迫有傷口的一側。

同時要盡量減少仰臥，在產婦分娩完畢之後，骨縫會被撐裂，所以骨盆會比以前寬大，仰臥不利於恢復骨盆，而側臥能夠組織骨縫繼續開裂，還能幫助其恢復到產前的狀態，如果是母乳喂養就要註意，側臥時不要擠壓到乳房。

除此之外，在分娩結束後的2周可以開始俯臥。此外，飲食規矩最好是少食多餐的方式，可以多喝些湯類，有助於分泌乳汁。

產後一定要在傢裡好好調整，保證睡眠時間的同時，也不要時時刻刻都躺在床上。在產後3天左右，就可以根據自身實際情況下床走動，做一些輕微的活動。