怎麼預防順產後長痔瘡

許多產婦在順產後都得痔瘡，出現痔瘡的原因有很多，例如產後飲食單調，生產時用力過大，或是生產時水分流失過多，產後又沒有得到及時補充，影響腸道對水分的吸收，進而出現便秘和痔瘡。痔瘡歲不是大病，但也讓身體虛弱的產婦深受其擾，那麼，怎麼預防順產後長痔瘡？

1.多喝水多運動。因為生產時產婦會流失很多水分，導致腸液不足，及時補充水分，適當運動，例如早晚各做一次“肛門運動”，可增強腸道蠕動，有效防止便秘。

2.飲食註意營養搭配，多吃粗糧。辛辣刺激類食物是最容易引發痔瘡的。為瞭增補營養，產後飲食往往會比平常準備得更加精細，其實吃太多的精致食物也是不利於產婦腸道消化的。應當適量食用一些粗糧作為主食，因為粗糧中的膳食纖維是特別豐富的，而這種纖維能夠潤腸通便。

3.勤換內衣，及時清洗，保持肛門清潔，不要用劣質至今擦拭肛門。產後大約有一個月左右的惡露期，這段時間要特別註意清潔衛生，防止外痔。

4.早起一杯溫開水或蜂蜜水，保持大便通暢，養成規律的排便習慣。