順產後如何收胯和骨盆

 2024-03-23  阅读 17  评论 0

順產後如何收胯和骨盆

產後寶媽們的身材多少都會有些走樣,但是刨腹產相對於順產來說,對身材的影響比較小,而順產的寶媽們通常都會有胯變寬,盆骨變大的問題,進而影響美觀。那麼,順產後如何收胯和盆骨?

1.練習瑜伽。瑜伽是一種比較靜的有關身體、心理以及精神的練習,適合孕婦們產後虛弱,不宜劇烈運動的現實情況。其中,瑜伽球是一個很好的練習工具,不僅適合初練者,也能防止拉傷。孕媽們可以報個瑜伽班,在調理心性的同時達到收胯,縮小盆骨的目的。

2.健康飲食。孕媽們要想保持或恢復良好的身材,除瞭日常運動,飲食強也要有所註意。甜食,油炸食品,辛辣刺激燈食品盡量不要食用,取而代之以有機蔬菜和水果。多吃富含纖維的谷物,有助於塑造完美體型。

3.借助矯正帶。收胯帶是產後常見的矯正帶,有收胯,預防盆骨變大的功效。但收胯帶對部分孕婦來說效果明顯,對另一部分孕婦來說卻沒什麼效果,其具體功效,也要因人而定瞭。不過收胯帶不適合常帶,長期帶用,會不利於身體發育的。因此,孕婦們要自行把握好配帶的時間。

版權聲明:底部版权信息;

本文鏈接:https://www.wdbaby.com/fenmian/256895.html

Copyright © 2022 無敵寶貝 Inc. 保留所有权利。