自然分娩要註意什麼

很多媽媽都會知道，自然分娩是最好的方式，無論是對於產後恢復，還是對於寶寶來說。但是，很多媽媽在自然分娩的選擇上，總是會有很多的顧慮與擔憂。說實話，自然分娩確實有一些需要註意的，那麼今天就來說說，自然分娩要註意什麼？

1.註意緩解陣痛，保持體力

選擇自然分娩的媽媽，要知道陣痛是最難的，從陣痛開始到分娩需要好幾個小時呢，那麼媽媽在這個時候註意不要大聲叫喚，消耗體力，應該做點其他的事情來分散註意力，從而緩解疼痛。比如是，來回慢慢地走動，並且調整自己的呼吸。

2.註意呼吸均勻

無論是陣痛，還是子宮口開，或者是產程當中，都要註意調整呼吸，盡量讓呼吸勻稱，做深而慢的呼吸，而且還要是腹式的呼吸，這對於生產過程也是十分有幫助的，同時在分娩的時候也要按照醫生的指導來進行。

有時候，很多的註意事項，看起來很沒有必要，但是，選擇瞭自然分娩之後，還是應該多關註分娩的註意事項，這樣才能讓真正分娩的時候，有備而戰，也能事半功倍。所以，這些註意事項Mark起來吧！