生孩子對於女性來說是必須要經歷的,而對於生孩子的痛苦,也是多女性非常難以接受的。我們所知道的生孩子,一般都是大汗淋漓的嘶喊,一陣一陣的分娩陣痛,一次一次的精疲力竭。這讓許多女性都非常害怕生孩子,那麼,有什麼方法可以緩解生孩子時的陣痛感?陣痛的時候應該怎麼呼吸?
在分娩的時候,想要適當緩解陣痛,可以選擇拉瑪澤呼吸法。這是一種心理學上暗示的分娩呼吸法,它能夠轉移女性的註意力,把女性註意力轉移到呼吸上,緩解分娩時的陣痛,加快生產的進程,避免造成女性分娩過程過分耗力氣而精疲力竭。這是婦科界公認的非常有用的分娩呼吸方法,是婦科主治醫生常用的。
在女性分娩的過程中,在第一產程,采用的是廓清式呼吸。這個呼吸式是根據宮縮的間隔來適當的調節自己的呼吸節奏。在第二產程過程中,采用的是閉氣用力運動呼吸法,每次閉氣的時間大概20秒左右,吐完氣之後,立即開始下一次的閉氣。第三產程過程中,運用的是 哈氣運動呼吸法,與閉氣呼吸相結合。
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