分娩準備如何用力

經過十個月的艱辛孕期，終於迎來瞭生產的時刻，熬過這最後一段痛苦的經歷就算大功告成。在生產的時候是需要孕婦配合醫生的，才能更順利的生下寶寶。但是有很多孕婦都是第一次生產，根本不會用力，那分娩準備如何用力？

1.仰臥位如何用力

多數孕婦都是采取仰臥位的姿勢來生產，產程開始後，孕婦要使勁張開雙腳，把膝蓋彎曲起來，讓後腳跟盡可能的靠近臀部。然後舉起雙手向後抓住床圍桿或者其它物體。

然後深深的吸氣，充分吸氣後先不要呼氣，屏住呼吸幾秒種後在開始呼氣。在這期間開始使勁，就像排便的時候一樣，把全身的力氣都推送到肛門部位。在這期間要緊閉嘴巴，不要讓氣體漏出來。等使勁結束後，在慢慢呼氣。

2.側臥位如何用力

如果孕婦是采取的側臥位生產，那就輕輕彎曲挨著床的那隻手肘，把手放在臉邊上。雙腳自然並攏，膝蓋使勁彎曲到最大限度，用另一隻手抱住大腿。但是要註意此時頭部要朝後背，背脊要挺直，讓臀部向後突出，然後像仰臥位那樣進行呼吸使勁。同時心理上要進行自我鼓勵，告訴自己我可以。