分娩後便秘怎麼辦

現在很多女性在備孕以及懷孕期間都很講究，這樣不僅對於自己身體有個交代，對於寶寶來說也是極好的。可是有些媽媽們在面臨生產之後，身體就會出現比較多的尷尬問題瞭。最為常見的就是便秘，那麼分娩後便秘怎麼辦？

不要臥床不動：現在女性生產大部分都是剖腹產，剖腹產畢竟是一項手術瞭，自然需要愈合的過程。在這期間很多媽媽們都不願意動，因為動一下扯到傷口真的疼。可是現實是必須要活動，這樣不僅對於傷口愈合有好處，而且還不容易產生便秘。

調整飲食結構：現在人們都講究細糧，但是過細的糧食對於腸道來說並不是很好。反而每日飲食中搭配一些粗糧可以讓腸道更快的蠕動。從而減少便秘的問題。

保持樂觀心情：媽媽們有個好心情，身體結構以及內臟也都是可以感覺到的。但是如果有一個不好的心情，胃酸分泌以及腸道蠕動也都會減慢。這樣自然會出現便秘的問題，所以媽媽們在產後一定要保持一個好心態。

利用藥物：便秘比較嚴重的媽媽們，這時候可能就需要用到一些外用藥物來進行一個輔助。藥物選擇上也需要註意以柔和為主，避免傷害到自己的身體。