產前恥骨疼還可以跑步嗎

很多準媽媽到瞭孕晚期都會出現恥骨疼痛的癥狀，恥骨在疼起來的時候會讓孕晚期的準媽媽格外痛苦，上個廁所都需要別人扶著。大多數準媽媽持股疼痛的原因都是因為身體負荷的加重。不過也有一些準媽媽在孕晚期時持股疼痛比較輕，這種輕度的恥骨疼痛似乎並不影響這些準媽媽的活動，那麼產前恥骨疼還可以跑步嗎？

產前恥骨疼不建議準媽媽繼續跑步。

產前恥骨疼痛的程度因人而異，疼痛嚴重的準媽媽根本無法正常活動，這類準媽媽在恥骨疼痛襲來時必須多臥床休息，臥床時還需要保持左側臥位的姿勢。

而一些恥骨疼痛沒有那麼嚴重的準媽媽，雖然日常的基本活動不受影響，但是如果跑步的話會增加骨盆的壓力，恥骨的疼痛就可能會加重。

如果是恥骨疼痛在可承受的范圍內，寶媽可以做一些簡單的傢務，或者是餐後外出散步，但是不建議散步時間太長，出門之前，準媽媽需要在腹部綁上托腹帶，這樣可以減輕腹部給身體造成的壓力。

在恥骨疼痛時，準媽媽還可以在恥骨區冰敷一下，這樣也可以緩解疼痛，同時要註意避免提重物，平時要穿平底鞋穩定重心。