產前宮縮痛怎麼緩解

雖然孕婦都希望順產，但是大多數孕婦對於產前的宮縮痛都存在恐懼心理。有的孕婦就是受不瞭疼痛，而選擇進行剖宮產。其實在生產的時候，產婦們完全可以通過一些方法來緩解疼痛。那麼，產前宮縮痛怎麼緩解呢？

1、聽音樂能夠緩解產前宮縮痛，因為聽音樂可以放松心情，緩解緊張情緒，這就能夠讓疼痛感減輕。產婦可以提前準備一些自己喜歡的音樂、歌曲，在出現宮縮痛的時候播放給自己聽，這就能夠起到鎮痛的效果。

2、產婦可以幹點別的事情，分散自己的註意力，這也能讓疼痛減輕。在感覺疼痛時，寶媽可以想一想其他的開心事，也可以看看報紙，別讓自己的精神集中在“疼痛”上。丈夫或傢屬也可以和產婦聊聊天，這也能夠分散產婦的註意力。

3、產婦感覺到宮縮痛的時候，就應該讓身體盡量的放松。雖然在宮縮的時候，腹部的肌肉會很緊張，但是產婦應該讓身體的其他部位放松。在疼痛出現時，產婦還可以連續做幾個深呼吸，這可以降低疼痛感。傢屬要讓產婦的身體有所支撐，可以在產婦身後墊枕頭、靠背。