產婦能不能吃金鯧魚

產後為瞭子宮和卵巢可以更快的恢復，一定要在傢靜養一個月的時間，註意保證充足的睡眠。飲食方面要以少食多餐和葷素搭配為主要原則，食材要易消化，避免過於油膩的食物加重腸胃的負擔，導致便秘加重。那麼產婦能不能吃金鯧魚？

產婦是能吃金鯧魚的，對於產後身體的恢復是有益處的。金鯧魚中含有豐富的蛋白質，對於產後調養和乳汁分泌都是有幫助的，一般建議在產後下奶後再食用。對於剛剛經歷瞭分娩的產婦來說，多種營養素都需要均衡的攝入，不能為瞭單純的下奶，而盲目的進食多種高湯，否則可能會導致產婦的乳腺堵塞。

另外，分娩過程中對產婦身體的損耗是很大的，再加上產後要哺乳寶寶，所以產後的營養補充會顯得更為重要，如果飲食不得當，很可能會導致產婦出現腸胃的不適或者產後營養過剩。產後兩天左右就要及時的下床活動，以促進血液的正常循環。

再者，產後媽媽們還需要進補一些蔬菜和水果，豐富的維生素和礦物質對於防止產後便秘是很有幫助的。非常適合產後吃的水果有葡萄、蘋果和橙子。