產婦能不能吃米飯

平時的生活中，一日三餐肯定是離不開米飯的，不過，總有一些孕婦對懷孕這件事很謹慎，有些人就好奇瞭，作為一名產婦，能不能吃米飯呢，下面小編給大傢解釋下這個問題。

產婦可以吃米飯。大米含有大量碳水化合物、纖維素，這些物質可以促進人體的消化和吸收，同時給產婦補充能量，不僅如此，還能緩解產後便秘。所以產婦吃米飯，對身體大有裨益。

經歷瞭漫長的孕期，很多孕婦連保濕乳都不敢擦，更甭說全套護膚瞭。經歷生產之後，一般皮膚是比較差的，而大米就恰好派上瞭用場。產後食用米飯，可以改善皮膚。大米含有的谷維素、原花青素以及稻糠甾醇，可以美白護膚，鎖水、補水，延緩衰老。並且，月子期間母乳喂養，大米中的優質蛋白質和B族維生素，可以促進寶寶大腦和骨骼發育。

需要註意的是，產後吃飯的同時，搭配一些富含蛋白質、鈣、鐵的食物，比如說，羊肉，魚肉，雞蛋，牛肉，以及動物肝和腎等。同時不要隻是吃米飯，適當吃些粗糧，起到合理搭配，滿足身體需要。