懷孕以後,為瞭寶寶能夠得到充足的養分,媽媽們不得不吃下各種營養品。肚子裡的孩子吸收到瞭足夠的養分,在媽媽的肚子裡越變越大,媽媽們身材走樣。那麼,產後肚子會小多少?
懷孕的時候,雖然媽媽們肚子變大一部分原因是肚子裡的胎兒增大,但是就算生下孩子以後,媽媽們身上的贅肉也不可能一下子消失。大部分的媽媽肚子上的贅肉可能會減少5-6斤左右,想要肚子變得更瘦,媽媽們就隻能靠自己的努力來減肥瞭。
媽媽瘦身的最佳時間應該是在生產後5個月後。這時候,媽媽的身體大概都恢復瞭,如果媽媽這時對自己的身材開始嚴格的管理,還是可以減少肚子上的贅肉的。但是,在瘦身的同時,媽媽也不要忘瞭攝入均衡的營養,畢竟還有孩子要喂養。
在產後想要瘦肚子,媽媽們可以在每天早上用一些熱量比較低的麥片粥來代替面食,而且麥片富含粗纖維,對於身體也有好處,更有利於身體的新陳代謝,幫助媽媽們排毒。除此之外,媽媽們平時下班回傢可以進行平板支撐,每天進行30分鐘的健身,在身體適應之後加大訓練強度,很容易就能夠瘦下來。
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