染發後脫發吃什麼食物好

染發後不保養頭發，有可能會出現脫發問題。日常生活除瞭用防脫發的洗發水外，飲食上要適當攝入某些營養元素，如鐵、維生素、碘以及蛋白質。染發後脫發吃什麼？一起往下看。

1、富含鐵的食物。想要保持頭發健康柔順，飲食中不能缺少鐵質。另外幹燥的季節容易脫發，你可以通過吃一些黑豆、黃豆、蛋類、帶魚、蝦等食物來補充鐵元素。

2、補充維生素。維生素E能抗衰老，促進細胞分泌，可以促進頭發生長。平時可以多吃芹菜、莧菜、菠菜、芥菜以及金針菜等。

3、含碘高的食物。碘元素能促進神經細胞的新陳代謝，體內的碘含量足夠瞭，有利於頭發生長。你可以吃一些海帶、紫菜或者牡蠣來補充碘元素。

4、蛋白質也很重要。頭發中含有硫氨基酸，蛋白質是由氨基酸以及其他分子組成的，染發後脫發適當補充蛋白質很重要。各種肉類、牛奶、雞蛋等食物中就有豐富的蛋白質。