如何預防秋天脫發

俗話說預防勝於治療，想要讓自己的頭發更烏黑更自信，平時就要善待你的一頭秀發，那麼如何預防秋天脫發呢？平時在護理頭發上有何小訣竅？

1、精神壓抑越深，脫發、白發就越快。平常生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發早白早脫。

2、註意頭發清潔洗發可除去灰塵、止頭癢，有益於頭部皮膚的呼吸，以每周洗發4~7次為宜。最好不要用太燙的水洗發。讓頭發自然風幹。

3、不良的生活習慣會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的正常發育生長。

4、很多時候，脫發、白發多因精血不足、營養匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、傢禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。

5、空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過於幹燥或濕度過大對保護頭發都不利。