怎麼預防哺乳期脫發

產後脫發雖說是一件正常的事，不少媽咪都會遭遇，但是如果能再孕期多預防，那麼就可以有效避免脫發的尷尬瞭，那麼怎麼預防哺乳期脫發呢？

1、平衡膳食，多食新鮮蔬菜、水平、海產品、豆類、蛋類等，以滿足身體和頭發對營養的需要。

2、哺乳期要保持舒暢、樂觀、避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現。

3、經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩，刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環，有利於頭發的新陳代謝。

4、在醫生指導下，產後適當服用一些維生素B1、谷維素及鈣片，對孩子產後脫發也有一定的益處。