如何預防長白頭發

如何預防長白頭發呢？隻要做好以下幾點，對癥調理，白發也是可以重新變黑的，趕緊來瞭解一下吧！

1、合理安排飲食！平時應多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習慣，使體內營養平衡，從而達到食療防白發的效果。平時還可以吃些滋補食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛發生長。在開始出現白發跡象時，可吃些補腎的中藥，如可將制首烏沖水代茶飲用。

2、保存樂觀情緒！避免過強的精神刺激，因為樂觀豁達的情緒對於防止早生白發至關重要。

3、平時多按摩頭部！按摩頭皮可促進血液循環，改善頭部營養的供應。可用梳子梳頭，或用手掌、手指揉搓頭發，每日早晚各1次，每次1—2分鐘。

4、不盲目使用生發產品！目前臨床上還沒有治療白發的特效藥，所以不要輕信市場上所謂的神奇黑發藥物，否則吃壞身體就得不償失瞭。