白頭發怎麼預防

白頭發怎麼預防呢？其實很多人長白頭發多少因為精神壓力所致，因此，壓力及時釋放很重要！下面幾種方法就可以幫助你預防長白頭發！

第一、學會調節情緒，勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神危機。心理上相對平衡對於防止早生白發至關重要。

第二、堅持體育鍛煉增強體質，能促進全身血液循環，增強毛發裡制造黑色素細胞的功能。

第三、多吃些富含優質蛋白、微量元素和維生素食物選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水等。

第四、用梳子梳頭，用手掌或手指揉搓頭發，每日早晚各1次，每次1-2分鐘，每分鐘梳或揉搓30-40次。