平時如何預防長白頭發

長瞭白頭發該怎麼辦？專傢說“補”！在平時就要註意多吃能預防長白頭發的食物，註意勞逸結合，調節情緒，才能使健康的黑頭發長出來！趕緊來瞭解一下預防長白頭發的幾種妙招！

1、多吃些富含優質蛋白、微量元素和維生素食物選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水等。

2、勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神危機。心理上相對平衡對於防止早生白發至關重要。

3、堅持體育鍛煉增強體質，能促進全身血液循環，增強毛發裡制造黑色素細胞的功能。

4、用梳子梳頭，用手掌或手指揉搓頭發，每日早晚各1次，每次1-2分鐘，每分鐘梳或揉搓30-40次。