如何預防長白頭發

 2024-03-24  阅读 23  评论 0

白頭發對於老年人來說是非常正常的,但是對於青少年來說有白頭發那就需要註意瞭。誰也不想年紀輕輕就有瞭“白瞭少年頭”。那麼如何預防長白頭發呢?

1、註意飲食和自我調節,少吃辛辣油膩,多吃富含色素的食物,保持愉快的心情,良好的作息。

2、註意B族維生素的攝入。缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個重要原因。

3、長瞭白頭發,盡量不要染發,長期染發不但越染越多,還會誘發皮膚和血液病變。

4、經常吃一些有益於養發烏發的食物,增加合成黑色素的原料。

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