平時要怎麼預防白頭發

預防白頭發，從小做起！說起白頭發，不少年輕的小夥伴都是一把辛酸淚，白頭發從少年時期就已經開始任性生長，特別是男同胞們，很多都是從母親那裡遺傳！另外，也有一個重要原因就是壓力過大，導致在不該長白頭發的年紀早早的黑白分明！那麼平時要怎麼預防白頭發呢？

1、學會調節情緒，勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神危機。心理上相對平衡對於防止早生白發至關重要。

2、堅持體育鍛煉增強體質，能促進全身血液循環，增強毛發裡制造黑色素細胞的功能。

3、多吃些富含優質蛋白、微量元素和維生素食物選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水等。

4、采用梳頭法或按摩法：用梳子梳頭，用手掌或手指揉搓頭發，每日早晚各1次，每次1-2分鐘，每分鐘梳或揉搓30-40次。