掉頭發吃什麼食物好

 2024-03-24  阅读 15  评论 0

不少人會因為壓力或者是一些其他原因,出現瞭掉頭發的現象,為瞭避免頭發越來越稀疏,那就要找對方法來解決!飲食方面也要有所註意,那麼掉頭發吃什麼食物好呢?

1、頭發的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

2、經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

3、維生素E可抵抗毛發衰老,促進細胞分裂,使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

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