夏天掉頭發多吃什麼

夏日高溫，除瞭皮膚要防曬，頭發也要防曬哦！如果不註重頭發的養護，夏天就很容易掉頭發看！那麼夏天到頭發多吃什麼好呢？

1、黑芝麻　

把黑芝麻洗凈、曬幹，用小火炒熟，研成粗粉裝瓶，每晚睡前加少許白糖於兩匙芝麻粉中，和溫開水送服，食後漱口潔齒。

作用：養血潤燥，補益肝腎，烏須黑發。

2、核桃

每晚睡前，取核桃數個砸殼取肉食之，或制成菜肴食用。　

作用：溫肺腎、止咳喘，補氣血，潤肌膚。

3、海帶

每晚臥前，取適量海帶或紫菜做湯食用。　

作用：滋潤頭發，烏須黑發。海帶、紫菜中含有蛋白質、礦物質，富含碘質、維生素B2、B6等。

4、菠菜湯　

每晚臥臨前，取菠菜2兩自制一碗菠菜湯，食之。　

作用：健脾助運，養血烏發。說明：菠菜中含有豐富的鐵元素及維生紫C、B等，對黑色素顆粒的合成提供瞭充足的原料。另菠菜食之，能增強胃腸蠕動，協助消化。