頭發幹枯吃什麼食物好

頭皮幹枯其實通過食補還能改善哦，下面一起瞭解頭發幹枯吃什麼好吧！

1、肉類。多吃含有鐵質的食物，能防止掉發，可以多吃動物肝臟、蛋黃、芝麻、海帶等，也可以多吃牛肉、魚肉、雞肉等。

2、蔬菜。吃點木耳、金針菇、芥菜、芝麻、海帶、芹菜不錯，補充各種維生素。

3、水果。蘋果、梨、獼猴桃、西瓜等水果的營養元素也比較豐富，MM們飯後可以吃一吃。

4、豆類。富含蛋白質和胱氨酸的食物也吃多點吧，例如黑米、燕麥、玉米、黑豆、黃豆等。

有條件的話，可以多吃牡蠣，牡蠣含有鋅，適當吃一點能讓你的頭發更柔順亮滑。平時也可以抓一把堅果吃吃，經常吃堅果有利頭發的健康。