染發後頭發幹枯,你可以通過食補來搞掂!多吃一些含有維生素E、蛋白質以及鐵質的食物,下面一起看看吃什麼好吧!
1、堅果類。堅果有利於頭發的健康,其中核桃含有阿爾法亞麻酸和歐米伽3脂肪酸,這些物質能改善脆弱受損發質。
2、豆類。豆類能提供蛋白質,而且蛋白質是頭發的主要成分之一,可見補充蛋白質是多麼的重要。
3、胡蘿卜。胡蘿卜含有維生素A,這種物質對頭皮有利,其實胡蘿卜還能排毒呢,無論是生吃還是炒著吃,營養都是棒棒噠。
4、全谷類食物。全谷類的食物包括小麥面包和加強型的早餐谷類食物,這些食物含有豐富的鋅、鐵、維生素B,這些營養元素能促進頭發生長。
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