女性掉頭發吃什麼

一把烏黑有光澤的秀發，絕對能讓你的女人味蹭蹭蹭往上漲。然而與其同時，掉頭發的問題卻幾乎困擾著每一位MM。那麼，女性掉頭發怎麼辦？試試食療吧！下面一起來看看女性掉頭發吃什麼！

1、植物蛋白含量豐富的食物。頭發幹枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

2、鐵質含量豐富的食物。經常掉發的MM體內常缺鐵，應該多吃鐵質含量豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

3、維生素E含量豐富的食物，如鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。因為維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。

4、碘質含量豐富的食物，如海帶、紫菜、牡蠣等。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，而補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發健美。

5、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是血液中有酸性毒素，而酸性毒素是由於體力和精神過度疲勞或長期過食純糖類和脂肪類食物造成的。多食含堿性物質的新鮮蔬菜和水果，自然就能KO掉這些酸性毒素瞭。