頭發毛躁吃什麼食物

MM們平時打理頭發時，不要隻顧發絲不顧頭皮，其實頭皮的保護更重要。除瞭用各種護發產品之外，其實你還有更好的選擇，就是吃吃吃！

1、魚油和維他命B12。維他命B12可以幫助皮膚和頭發保持健康，大傢可以多吃這類食物。各位MM在購買膠囊裝的魚油，除瞭可以拿來服用，也可以將膠囊挑破，然後將魚油抹在頭發上，滋潤發梢，防止頭發分叉。

2、乳制品。愛喝奶奶的妹紙有口福瞭，喝點牛奶補充乳清蛋白和酪蛋白能幫助修護受損發絲。

3、含有半胱氨酸的食物。你可以多吃禽蛋、紅辣椒、大蒜、酸奶、洋蔥、西蘭花等食物，它們中含有這種能促進頭發生長的氨基酸，快吃飽飽吧。