想要在大冬天HOlD住美發,除瞭各種滋養油用起來之外,還可以通過食補來護發喲。下面來細數吃瞭對頭發有好處的食物有哪些吧!
三文魚。三文魚中的蛋白質和維生素D能增強發質,其含有的歐米伽3脂肪酸可以防止頭發幹燥,也是蠻拼的。
蛋類。各種蛋類除瞭富含蛋白質外,還富含有益頭發健康的幾種礦物質,如鋅、鐵和硒,其中鐵質有助於細胞給毛囊疏松氧氣,適當補充鐵能防掉發。
菠菜。菠菜能補鐵,還含有β胡蘿卜素、葉酸和維生素C等,吃點菠菜可以讓頭發更有光澤。
牡蠣。牡蠣含有豐富的鋅和蛋白質,不僅給身體補充營養,頭皮也受益。
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