頭發稀少吃什麼食物

前段時間范范曬出瞭素顏自拍照，還沒生之前哈，那是頭發少得可憐，網友看著大呼心疼！媽網百科看到心裡也挺難受的，如果你也在孕期大量脫發，那麼不妨通過吃吃來促進生發！

牛肉。牛肉和羊肉裡面含有鐵，一周吃兩次牛肉也能讓頭發增多窩。鐵是一種能夠讓頭發強盛生長的元素，而頭發稀少，容易斷落就是鐵元素匱乏的征兆。

扁豆。如果你不愛吃肉，可以吃點扁豆！扁豆和豆腐中的鐵元素也是蠻高的，補鐵防脫發，還促生發。

黑巧克力。富含黑色素的巧克力就是不錯的選擇，要是吃黑巧克力就更好瞭。

頭發太硬的話，還可以吃點金槍魚、鮭魚或馬鮫魚等，這些魚類含有豐富的脂肪酸能很好的滋潤頭皮。另外，要是你的頭發比較枯黃，可以吃點鱷梨和胡桃，因為它們就是軟化角質層的潤滑劑，能夠讓頭發變得更加順滑閃亮。