頭發分叉吃什麼好

有時候你的日常飲食不達標也是會導致頭發分叉的哦，想改善頭發幹枯、分叉的窘態，其實可以通過日常飲食來進行調節哦！那麼，頭發分叉吃什麼好呢？

1、富含蛋白質的食物

富含蛋白質的食物對頭發分叉斷裂的情況很有很好處哦，雞蛋、魚類、瘦豬肉、牛肉、乳制品及豆制品都是富含蛋白質的食物呢！

2、富含維生素的食物

維生素A：能促進頭發生長，避免頭發分叉斷裂。胡蘿卜、菠菜、杏仁、動物肝臟、魚蝦類中都含有豐富的維生素A哦。

維生素B：能促進頭皮的新陳代謝。小麥、紅米、花生、大豆、番茄、扁豆中都含有較多的維生素B。

維生素C：能促進細胞再生，對預防頭發分叉斷裂有輔助作用。新鮮水果、綠色蔬菜都富含維生素C。

維生素E：可以改善頭發毛囊的微循環，促進頭發生長。核桃仁、橄欖油、玉米、芝麻、卷心菜中都含有豐富的維生素E。

3、富含礦物質的食物

礦物質攝入不足同樣會影響頭發生長哦，所以礦物質也是可以改善和預防頭發分叉斷裂的。黑色食品含有較多的礦物質，如黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻等。