掉頭發吃什麼好

擁有一襲烏黑濃密的頭發是每個女生的願望，可是世間之事總是事與願違。尤其是現代社會人們生活壓力的增大以及生活作息時間不規律，很多人都出現掉頭發的現象，本來就不怎麼多的頭發再掉，真是愁壞瞭各位姑娘們。掉頭發怎麼辦呢？掉頭發吃什麼好呢？

掉頭發吃什麼好？

多吃富含鐵的食物

頭發的生長過程中需要鐵的合成，頭發健康的生長，補鐵非常的重要，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等.。這些食物對脫發掉發情況都非常有幫助。

多吃含維生素的食物

維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可以用來治療脫發的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。

多吃含碘高的食物

含碘高食物能促進腦神經細胞的新陳代謝，有利於頭發生長。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。

多吃含蛋白質的食物

頭發的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質的良好來源，適合補給頭發養分。

吃何首烏

何首烏含有卵磷脂等營養成分，促使頭發黑色素的生成，能促進細胞的新陳代謝和生長發育。

以上就是小編為各位掉頭發的小夥伴推薦的幾款比較適合吃的食物，想要拯救稀少的頭發，快快吃起來吧！除此之外，要盡量保持心情愉快，良好的情緒也能減輕掉頭發的癥狀。