掉頭發補充什麼維生素

掉頭發是一件很困擾著人的事情。烏黑濃密的秀發很多人向往的，但是出於多種原因，有些人會出現掉頭發情況。掉頭發嚴重的人會選擇購買假發佩戴或者是去植發。對於掉頭發這樣的情況，是可以通過補充維生素去進行改善。下面跟著小編一起去瞭解一下關於大傢在掉頭發的時候應該補充什麼的維生素呢，一起擁有一頭健康的頭發吧。

掉頭發是一種非常常見的現象，很多人都知道掉頭發是因為缺營養，缺某種維生素，那掉頭發缺哪種維生素?比如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素D、維生素A等。

掉頭發缺哪種維生素 多吃維生素B族很關鍵　　如果缺乏維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素D、維生素A等維生素，就很容易導致禿頭，因為這些維生素能夠促進頭發的生長。因此不妨多吃些麩皮面包、黑米、粗面粉、動物肝臟、蛋黃、魚肉、豬肉、牛奶、水果、綠葉蔬菜、黃豆等含有這些維生素的食物。　　如果缺乏維生素D，就影響毛發的正常發育，導致毛發過於纖細柔軟。因此不妨多吃動物肝臟、蛋黃、各種魚類、幹香菇等含有維生素D的食物。

如果人體缺乏維生素A就很容易出現頭皮屑增多，毛發幹枯等問題，因此可以多吃些紅蘿卜、牛肉、蛋黃，還有水果，如鳳梨、柿子、香蕉等含有維生素A的食物。掉頭發身體出現問題的征兆，需要重視起來。