總掉頭發怎麼辦

掉頭發是很多女性經常會出現的事情，甚至是很多女性掉頭發非常嚴重，每當梳頭或者是洗頭的時候就會掉下很多頭發，讓人焦慮不已。那麼造成掉頭發的原因有哪些呢？總是掉脫發應該怎麼辦呢？本文媽網編輯與您分享一下自己的辦法。

一、掉頭發的主要原因

1、心理壓力

由於工作、學習、生活等壓力過大，不能合理的分解壓力，用腦過度，出現緊張、煩躁等心理狀況，導致體內無法供給頭發應有的營養而導致大量脫發。

2、不良習慣

因經常熬夜、夜生活太豐富，日夜顛倒，生活不規律，休息不好等不良生活習慣，影響人體的正常新陳代謝，而導致非正常脫發。

3、護理不當

對頭發保養護理不當，頻繁的洗發、燙發都有可能影響頭發的發質，使頭發缺乏營養而斷發。

4、病理因素

因有傢族脫發遺傳史或由於皮膚油脂分泌旺盛引起的毛囊口角化過度引起的油脂性脫發都是屬於病理性原因的脫發。

當然癌癥病人進行化療後脫發也是很正常的。

5、其它原因

由於天氣幹燥，換季、以及年齡老化等原因也都是老掉頭發的原因。

二、老掉頭發的應對方法

1、緩解壓力

樹立正確的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學習壓力再大，也要做到勞逸結合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃著，放松的時候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態平和起來，緩解壓力。

小貼士：聽聽輕音樂、做做運動也是緩解壓力的好方法。

2、改良習慣

不熬夜，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠；不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。

小貼士：如果失眠的話，睡前喝點牛奶也有助於睡眠哦。

3、正確護理

正確護理好你的頭發，適度的洗發、燙發，洗發時不僅要註意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛發的生長。

小貼士：燙發建議一般半年一次，且燙的時間也不宜過長。

4、食物療法

通過多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品（主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等），通過食療促進頭發營養的吸收。

小貼士：少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質偏高的食品

5、梳頭按摩法

通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進頭發生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發隙的通風良好，因為頭發最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脫發及頭皮屑。 　　

小貼士：建議在梳頭的經常變換分發線，始終保持一種分發線也容易引起脫發。變換分發線不僅可以避免脫發，還可以幫你變換發型，塑造帥哥靚妹新形象。

6、專業治療

對於遺傳因素的脫發及油脂性脫發建議去專業醫療機構就診，同時輔以上述的食療和梳頭按摩療法。

本文詳細介紹瞭女性掉突發的具體原因，也介紹瞭女性掉頭發需要采取的一系列的改善措施。如果你想要讓自己的頭發保持健康，讓自己的頭發強韌美麗，不再出現掉頭發的情況，你最好是積極尋找造成掉脫發的原因，之後積極采取措施來改善這種情況才好哦。