白頭發多怎麼調理

一些人年齡並不是特別大，但是頭發卻變白瞭。這讓他們感覺到特別困擾，因為頭發變白看起來，特別是衰老，並且會極大的影響到自身的形象，針對這類人群，大傢除瞭要去理發店染頭發之外，在平常生活當中也必須要註意頭發的保養，一起來看一下向大傢介紹的措施吧。

1、建議平常飲食加入黑色食品，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。選擇梳子時建議天然木頭或牛角材質。不用梳具時，可以手指代替，一樣由前往後梳，並用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮。

2、女性切勿長時間綁發，以免外力過度拉扯而掉頭發。發箍不宜綁得太緊，可能使頭皮局部血液循環不良。保持良好的睡眠習慣，晚上11點到清晨3點，此時應讓身體得到完全休息，否則沒法養足肝血。

3、規律運動要讓全身氣血運行順暢且特別要註重下肢及肩頸部的活動。現代人生活多半久坐不動，因此下肢循環差。梳頭的時候是從前額開始，一直梳到後頸部，對陽明胃經、少陽膽經和太陽膀胱經進行按摩，可使頭部氣血順暢。

很多人頭發變白，主要是因為自己出現瞭其他方面的疾病，那麼這個時候我們首先就應該瞭解到自己的病癥，然後及時的治療原發疾病，再有就是平常生活當中大傢要多吃一些黑色的食物，必須要養成良好的生活習慣，多去戶外參加體育鍛煉。