按摩頭皮手法

由於人們生活壓力越來越多，很多人都開始註重養生。按摩是常見的一種養生方式，不僅可以讓我們得到放松，還有利於我們的身體健康。可是很多人都不知道該如何按摩。接下來，媽網百科介紹按摩頭皮手法吧！

按摩頭皮手法

1、手指合攏，中指按在太陽穴上，順時針方向揉按6次，再逆時針方向6次。

2、雙手四指並擾，將指腹整齊地排列在額前，從眉心開始，延中線一路按壓至頭頂中央的百會穴，揉按10下；再繼續按壓至發根處的風池穴，揉按10下。按壓方法是經典的經絡指壓法：重重地按下，然後“一、二、三”輕輕地提起。

3、同樣四指並擾，指腹整齊地排列在額前，從眉心中線開始輕輕地往兩側按壓，一直到達太陽穴。重復這個動作6次。

4、以雙手指腹，從後腦枕骨開始按摩--按住，螺旋轉動指腹，提起，再以重復動作逐漸往上，直到按摩完整個頭皮。按摩次數不限，隻要你覺得頭皮已經放松瞭即可。

5、將兩手手掌心蓋住兩耳，手指放在腦後，盡量包住整個後腦勺；四指像彈鋼琴一樣彈擊後腦勺，心裡默數36下。

6、雙手手指張開，貼著頭皮插入頭發中，用力握拳令頭發有被抓起的感覺。重復這個動作直到整個頭皮都被拉撐過為止。

7、最後是指腹“梳發”：將雙手十指微屈，由前額發際開始將頭發梳往腦後，一面梳理頭發一面摩擦頭皮。重復這個動作至少10次。

按摩頭皮的註意事項

1、按摩頭皮其實並不需要太頻繁，如果沒有時間的話，不需要天天都按摩。按摩頭皮的頻率保持在每周3~4次就差不多瞭。建議在睡前按摩頭皮效果更好。

2、不要在濕發的情況下按摩頭皮。其實在幹發的狀態下按摩頭皮是最理想的，最好在洗頭之前按摩頭皮幾分鐘，之後再洗頭。當然洗頭的時候也可以稍微按摩一下頭皮的。

3、如果你的頭皮油脂分泌過多的話，不要等自然風幹後再按摩頭皮，而應該是用風筒吹幹頭發，這樣能減少頭皮油脂的分泌喲。

4、想要頭皮更健康的話，光按摩頭皮是不夠的，要結合健康的飲食。不要吃辛辣刺激性食物、甜食、太咸的食物，可以多吃一些含有維生素B6的食物，例如小麥麩雞肉、魚肉、香蕉等。

以上就是媽網百科介紹有關按摩頭皮手法的內容。相信大傢在看過本文後，對按摩頭發也有瞭更深入的瞭解。最後提醒大傢，頭皮上有很多穴位，像上星、百會、前頂、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治疾病哦！