如何防止脫發嚴重

如何防止脫發嚴重？日復一日，我們天天看到地上的頭發都是自己掉的，心裡就不由得擔憂起來瞭。其實脫發與很多因素有關，我們可以看看自己是因為什麼原因導致的，這樣治療起來就比較快。尤其是現在這樣的季節，更加容易發生脫發的情況，我們要積極預防哦。

一、減少洗頭次數

在秋天盡量的減少洗頭發的次數，在氣候幹燥的秋天，有人一感覺脫發多就頻繁洗頭，結果是適得其反，頭洗得越勤，頭發就掉得越多。秋季應該盡量減少洗頭的次數，一般每周洗頭1～2次就足夠瞭。洗發水不要像夏天那樣使用去油脂和去頭屑的類型；盡量少用堿性大的香皂洗頭；要多用護發素；還可間斷性地使用些啤酒或在水中適當加點食鹽和醋洗頭，這樣可預防和減少脫發洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔最好是2～5天，洗發的同時需邊搓邊按摩。

二、輕柔按摩不可少

在洗發後，用手指按摩頭皮，可促進頭皮的血液循環，使頭發獲得更多的養料、氧氣、激素等，使頭發長得健美。按摩時不能用指甲接觸頭皮，隻能用手指肚從前額上有頭發的部位開始，在固定的部位揉捏，慢慢一步一步向前額以後的部位揉捏，再移向頭頂，兩側，直至頸後。常洗發與按摩對防止因頭發臟亂、幹燥而引起脫發有良好的效果。頭發的修飾也有一些講究。紮用絲帶、皮筋時，不要把頭發束得過緊，這樣不利於頭發的生長和健美。發型以蓬松為好，這樣能使頭發自然生長。過硬的頭刷、梳子都會損折長發。梳長發時最好用梳齒距離較寬而質量軟韌的梳頭用具。

三、防曬

還有就是要註意防曬秋天陽光中的紫外線含量並不比夏天的太陽時少，尤其是天氣幹燥、陽光猛烈的日子，千萬不能忘記防曬，到戶外活動也應該盡量打傘或者使用別的遮擋物，以減少對頭發的損害.

四、調整飲食

調理好飲食頭發的生長、代謝和飲食營養有很大關系。鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質是頭發生長所必需的營養物質，因而飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白，如豆類、海帶等；在飲食上還可多安排些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。適當補充一些維生素B2，這些對預防脫發等都有較好的作用。

以上的做法就是可以預防嚴重脫發的，隻要我們註意做好這些細節，對脫發就有一定的緩解作用。所以我們要認真做好，不能隨隨便便地忽視每一件小事情哦。