哺乳期嚴重掉頭發怎麼辦

女性朋友在哺乳期的時候發現自己掉頭發，甚至出現瞭一抓一大把的現象。每個年輕女性都希望自己擁有烏黑濃密的頭發，如果脫發現象比較嚴重，那麼肯定會讓他們感覺到特別擔心，並且這個時候發質也會變得特別幹燥粗糙。針對這類女性朋友，我們究竟應該怎麼辦呢?

1、避免拉扯頭發

盡量避免拉扯頭發，尤其是避免將頭發做向後梳拉的動作，這樣會讓你的掉發更加的嚴重，還會傷到毛囊。

2、更換洗護發乳

將洗發精、護發乳更換成針對發少的機能性洗發精和護發乳，但要咨詢下你的醫生，看是否會對母乳造成影響。

3、幹脆剪掉頭發

一般來說，長頭發比短頭發容易掉落，所以如果哺乳期掉發特別厲害，很多媽媽都會選擇幹脆剪短，讓掉發不那麼嚴重。

4、少做發型

盡量的不燙發、染發等，因為做發型用的產品會傷害你的頭發，讓頭發更脆弱，所以盡量的少用，以免傷害頭發。

5、多吃蔬菜水果

大量掉發的女性可以多吃蔬菜和水果，它們含有大量的黃酮類化合物和抗氧化劑，可以保護你的頭發毛囊，促進增長。

6、食物補充營養

可加強蛋白質的營養補充，例如：豬肉、魚肉、鮮奶、雞蛋等。也可額外加大維生素及礦物質的攝取，尤其是哺乳期女性，為瞭自身及寶寶的健康，更要營養均衡。

哺乳期掉發是很多女性朋友都會碰到的問題，所以大傢也不要太過緊張，在哺乳期大傢一定要保證充足的休息，要多吃一些有營養的食物，還有就是大傢必須要有愉悅的心情，在平常洗頭發的時候盡量選擇比較好的洗發水，還有就是適當參加體育鍛煉，也可以改善自己的體質。