吃什麼對頭發好

今年來，很多的女性朋友深受頭發幹枯，毛躁，脫發等問題的困擾。嘗試過很多的護發產品效果也不太理想。其實，從飲食上調節頭發的問題是最有效的，但是需要一個較長的過程。那麼，吃什麼對頭發好？

營養頭發是一個比較漫長的過程，但是出現瞭頭發的問題，最好是從內部調理為佳，補腎，益精血的食物對於生發和頭發的健美有較好的效果。比如：枸杞、山藥、何首烏、黑芝麻、菠菜、核桃、黑豆、胡蘿卜、鴨肉、鯉魚、馬鈴薯、雞蛋、熟花生等，對於頭發是非常有好處的。

從飲食上改善的同時，需要堅持頭發的保養，盡量不去理發店燙頭發，染發等，讓頭發自然的生長，才能看到養發，生發的效果。

從吃上入手改善發質，是需要一定的耐心的，內外兼施的方法效果會更加好，在使用護發用品時，要堅持以自然的滋養配方為主，選擇沒有矽油成分的，對於頭發的生長會比較有利，在洗完頭發之後，塗上適量的營養素護理，相當於給頭發加上瞭一層保護傘，長久堅持下來，健美光澤的秀發就誕生瞭。