吃什麼水果對頭發最好

現在人們越來越重視養生，會有在飯前吃水果的好習慣，經常吃水果對人的身體也是很有幫助的。水果中含有豐富的營養成分，不僅香甜可口，而且能促進身體健康，以達到防病和治病的目的。那麼吃什麼水果對頭發最好？大傢一起來看看吧！

1、金橘

金橘中含有豐富的VC，可以刺激頭皮的新陳代謝，並且能使受損的發質恢復鮮亮。在食用時，金橘中的清新香味能讓人精神放松，達到提神的作用。

2、柑橘

柑橘中的柑橘精油對消除人的焦慮和繁重的心理壓力是很有幫助的，同時具有很強的抗老化功效。長期食用可以起到去除頭屑和滋養頭發的作用。

3、蘋果

蘋果中具有抑制頭皮屑的生長和止癢的成分，對提升一個人的發質是很有幫助的。

4、木瓜

木瓜可以使一個人處於青春飽滿的狀態，其中的葉黃素和胡蘿卜素可以為頭發的再生提供更加全面的營養，為頭發提供更好的滋養效果。另外，除瞭在水果方面多加註意，平時要避免過於頻繁的燙、拉、染，以免刺激到頭皮的穴位，導致頭發出出毛燥。