20歲為什麼有白頭發

生活中，大傢可能看到年齡大一些人會出現白發，這是正常的現象，但是有一些年輕人，才20歲就有白頭發，這讓人不知道是什麼原因。難道平時飲食方面營養不良導致的，下面就來瞭解一下20歲為什麼有白頭發？

中醫上講，發是血之餘，又發於腎，腎如果不好，則會出現失眠、神經衰弱，還伴有白發產生。通常情況下，人們到瞭40歲時才會長白發，這是因為年齡增長後，腎精氣慢慢衰退，不能營養頭發，就出現瞭白發，這是自然現象，無需特別醫治。

有的年輕人一夜白瞭頭發，原因是憂思過度，受到恐嚇或者精神上過度疲憊導致的，讓分泌黑色素的功能出現瞭障礙，就會有白發的情況產生。可能人們在生活中也會遇到工作不順，傢人去世或者生瞭大病等等，這樣導致短時間出現瞭白發，這是情志影響的。　

年輕人想要改善白發的情況，一方面個人情緒方面要註意，不要總是處於憂傷中，要保持樂觀有正能量一個心態；然後飲食方面盡量多的攝入一些營養物質，避免腎缺少營養滋補，導致白發產生。多吃一些產生黑色素的食物，比如黑芝麻、枸杞等等。