右側頸椎疼時怎麼緩解

很多上班族長時間保持同一個姿勢，很容易導致自己的肢體僵硬。尤其是頸椎部位，會更加容易出現不適癥狀。相信很多上班族被頸椎疼困擾過，嚴重的會影響自己的正常工作。那來瞭解下右側頸椎疼時怎麼緩解？

右側頸椎疼的時候，可以采取刮痧的方法來緩解。在自己的頸椎疼痛部位抹一些精油，然後用刮痧板上下刮痧，刮痧結束之後要註意保暖，睡一夜之後就會感覺頸椎沒有那麼疼瞭。如果忍受不瞭刮痧的疼痛感，那可以用雙手對疼痛一側的頸椎進行按摩，也能緩解疼痛。

有時候頸椎受風也會導致疼痛，這種情況下就建議通過熱敷的方法緩解疼痛。可以將熱毛巾敷在自己的頸椎部位，也可以用熱水袋進行熱敷，都能有效的緩解疼痛。

右側頸椎疼跟自己的坐姿和睡眠姿勢有很大關系，要想從根源上解決頸椎疼的癥狀，那最好是及時的調整自己的坐姿和睡姿。坐著工作學習的時候，不要總是保持一個姿勢，每半小時可以起身活動活動頸椎。同時也要註意自己的枕頭高度，最好不要讓枕頭高度超過7厘米。