如何補肝腎補氣血

女性在日常生活中要面對各種難纏的事情，長期下去容易損耗氣血。所以平時調理補氣血很重要，那麼如何補肝腎補氣血呢？

肝腎氣血不足經常會引起面色蒼白、月經紊亂等情況。如果想要改善的話，首先在平時的飲食上要註意吃一些比較有營養的食物。例如雞蛋、牛奶、牛肉、雞肉等高蛋白食品。還可以吃棗、山藥等具有補血健脾益氣的食物。

那麼女性平時如何補肝腎補氣血呢？

1、女性平時應該多使用紅棗來補充氣血，幫助女性改善體內血液循環，預防缺鐵性貧血，並具有很強的營養作用。

2、女性還可以經常吃一些龍眼。龍眼的鐵含量也相當豐富，非常有益補充氣血。

3、女性應該經常喝一些銀耳紅棗湯或黑糯米粥來幫助補充氣血。尤其是在備孕期的女性，女性有足夠的氣血能更好地滋養卵巢，幫助卵巢分泌更多優質卵子。

生活中女性備孕期間除瞭通過食補補氣血，還應註意以下幾點：

1、女性平時應多吃主食，不要因為減肥而不吃主食。隻有多吃主食才能有更多的氣血，才能孕育生命。這不僅在備孕期間很重要，在哺乳期也很重要。

2、平時生活中女性應盡量少吃冷的食物。如果脾胃受涼氣血就會不足，在生活中盡量避免吃冷的水果和蔬菜、冷飲。