腎陰虛如何調理

現在很多人都有腎虛的情況，這分為腎陽虛和腎陰虛兩種類型。如果出現腎陰虛的話，就很容易使人心煩氣躁，而且還會出現註意力難以集中的癥狀。腎陰虛會引起火旺，所以情緒也不怎麼好。那麼，腎陰虛如何調理呢？

在出現瞭腎陰虛的問題時，可以通過食物來調理，比如淮杞水魚湯，這是一道藥膳，可以治療腎陰虛。在制作淮杞水魚湯的時候，要準備淮山、枸杞子以及水魚等食材。大傢經常食用淮杞水魚湯，可以改善腎陰虛引起的腰膝酸軟以及頭暈眼花等癥狀。

腎陰虛的人還可以經常喝一些枸杞百合煲瘦肉，通常在腎陰虛的時候，很容易引發幹咳、失眠、心煩以及心悸等癥狀。而食用枸杞百合煲瘦肉，就可以緩解上述癥狀。大傢每天吃一份，通常一周左右就可以見到效果。

腎陰虛除瞭使用上述食物來調理以外，還需要註意節制房事。如果平時房事過度的話，就會造成腎虧損，進而出現腰膝酸軟等癥狀，所以大傢需要科學的的過夫妻生活。另外，腎陰虛的人需要多進行運動，這可以增強體質，對於身體的恢復很有幫助。