39歲高血壓怎麼辦

高血壓是很常見的疾病，而患上高血壓的人，大多都是中老年人，不過也有一些年輕人也患上瞭高血壓。如果發現自己患瞭高血壓的話，就必須要重視起來，應該采取一些措施來控制血壓。那麼，39歲高血壓怎麼辦呢？

39歲患瞭高血壓的話，就需要按時服用降壓藥，而且服藥時不能夠吃吃停停。很多人覺得在服藥一段時間之後，血壓已經恢復瞭正常，所以就停藥瞭，其實這種做法非常的危險。因為血壓的正常是因為服用瞭藥物，而在停藥後血壓便會恢復到之前的水平，這就會讓血管反復收縮、舒張，進而使動脈硬化的速度加快。

高血壓患者必須要註意飲食，應該吃低鹽、低脂以及低糖的食物，尤其是每天的食鹽量，必須要控制在8g以下，甚至是5g以內。對於一些營養食物，像是大棗、牛奶以及雞蛋等，在吃的時候也要註意食用量，不能一次性食用過多。

患瞭高血壓後應該經常的運動。最好是每天都做20分鐘的有氧運動，這不但能促進血液循環，而且還有降低膽固醇以及促進胃腸蠕動的作用。患者在運動的時候，應該選擇有氧運動，而且不能夠太劇烈，最好是進行騎車、慢跑以及太極等運動。