宮寒要註意什麼

宮寒是很多女性會有的情況，對身體來說危害是非常大的，當出現宮寒的時候，建議女性及早的調理身體，否則宮寒嚴重的話會引起不孕，對身體傷害也是非常大的。平時需要註意保養身體，那麼宮寒要註意什麼？

如果有宮寒的情況，那麼是需要註意遠離涼性食物的，即使是夏天也不可以吃太涼的食物，比如冰鎮的飲料，冰淇淋，從冰箱拿出來的水果，都需要慎重，這些食物會導致宮寒更加的嚴重。宮寒需要多喝熱水，對好轉是很有幫助的。

女性覺得宮寒身體不好，所以會喜歡吃一些補品來調理身體，比如吃一些紅棗、桂圓等都是不錯的，可以每天堅持喝一碗紅棗蓮子粥，可以補充營養。如果平時喜歡吃水果，可以榨成水果汁，綠色蔬菜可以做湯炒著吃，補充營養。

平時如果喜歡運動，那麼可以適當的鍛煉身體，跑步散步，或者是遊泳都是不錯的。在生理期是不可以遊泳的，不要接觸涼水，洗衣服也需要選擇溫水，這樣才可以防止宮寒變嚴重。孕婦平時需要多保暖，不要淋雨，必要的話可以讓醫生幫助藥物來調理。