陰虛內熱怎麼調理

孕婦在懷孕期間身體會出現各種不適，陰虛內熱就常常困擾一些孕媽媽。腎主骨，齒為骨。腎陰虛內熱者易激動，易引起牙齦腫痛、口幹、煩躁、腰酸腿軟。此外，陰虛不足和單純的胃部興奮會導致口幹、煩躁、口渴饑餓、牙齦出血等癥狀。那麼，陰虛內熱怎麼調理呢？

要預防和改善陰虛內熱，最重要的是為腎臟補充足夠的營養。

在平時的日常生活中，要註意保暖。你應該隨著季節的變化增加或減少衣服和被子。晚上睡覺時，註意不要隨意踢被子。秋天，一定要特別註意，感覺腿冷的時候及時穿長褲。

陰虛內熱的人一定要戒煙戒酒，煙中含有很多有害物質，對人體的損傷極大。

此外，每天的睡眠應該規律。人們的日常睡眠非常重要，最好住在安靜的地方，因為在嘈雜的環境中會讓人感到不安。要想睡得好，睡前最好不要喝茶。茶喝多瞭會讓人興奮。每天按時睡覺，定個鬧鐘早起。

平時還可以多做運動訓練。最好每天有規律地訓練，不要求太長時間或太大強度。可以選擇跑步，跑步是全身運動，有很好的訓練效果。運動後及時補充水分。皮膚幹燥的人可以更頻繁地遊泳。但遊泳後記得用清水再次沖洗身體，並用毛巾擦拭身體。

對於陰虛體質的人，你可以按照上面的方法進行調理，一定要註意自己的身體調養。