經期不正常怎麼調理

月經的問題無疑是當前女性最關註的話題瞭，尤其對於備孕期的女性來說，隻有月經穩定方可安全有效的備孕，如果月經一旦不穩定，很可能會影響到女性自身內分泌情況以及情緒的變化，那麼經期不正常怎麼調理呢？

備孕期間經期不正常可以多吃些新鮮的水果和蔬菜，保持身體營養均衡，也可以多吃些含蛋白質比較高的食物，增加自身抵抗力，日常可以補充一些銀耳，具有很好的補腎、止血、活血的效果，對月經不調有很好的改善作用，也可以多吃些雞肉，具有活血脈，強筋骨的作用。

備孕期間避免壓力過大，保持心情愉快，期間可以用大棗、益母草、紅糖加適量的水一起熬成湯，每天早晚各服一次，對月經不調有很好的改善效果，月經期間註意身體保暖，避免身體著涼，以免引起病情加重。

備孕期間保持合理飲食，避免吃些辛辣刺激的食物，避免長時間熬夜，可以適當的做些運動，增強自身的抵抗力，月經期間避免吃些過涼過冷的食物，以免會引起痛經的癥狀，可以多吃些清淡的水果和蔬菜，對孕育有一定的幫助。