月經期間喝什麼燉湯比較好

月經期間對女性而言是特殊和重要的時期，月經是每個女性每個月都必要經歷的，在月經期女性身體裡會流失掉大量的血液，為瞭補充流失的血液，需要多喝一些營養湯類。那麼，月經期間喝什麼燉湯比較好呢？

月經期間，女性要多喝補血和補充蛋白的湯類比較好，可以燉鯽魚湯、烏雞湯、黑木耳蓮藕湯等，這些湯不僅可以補充營養，而且也能調理月經。女性在月經期間，隻要是熱性的營養湯類，大部分都是可以燉來喝的。

但也有一些湯類是不適合月經期間的女性喝的，例如偏涼性的或是活血化瘀的湯類，像當歸就不能燉湯來喝，以免引起月經量多，或是經期延長瞭。另外，辛辣的湯也盡量不喝。經期的飲食要清淡化，多吃些補血補蛋白的食物，如果有痛經癥狀，可以喝些薑湯或是紅糖湯來緩解。

月經期間，女性體內的激素水平會降低，常常會受到激素水平的變化而影響到食欲，除瞭食欲不振外，女性還容易感到疲憊無力，因此在這期間，要適當的多加註意，加強飲食營養，保持心情愉悅，不要過度勞累，好好休息才能讓月經正常的進行。