女性腎虛會不孕怎麼辦

腎虛已經不再是男性才會出現的問題，生活中越來越多的女性朋友也遭受到腎虛問題的困擾，而且腎虛的女人會出現虛胖、眼瞼浮腫、面色蒼白、畏寒怕冷、脫發等癥狀，嚴重的甚至會引起不孕現象。那麼，女性腎虛會不孕怎麼辦？

中醫認為“腎藏精”，主生殖發育，女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。如果腎精不足，就會影響生殖能力。再不加以好好調養，以後生孩子計劃也許真要打個大問號。

女性腎虛應該多運動，特別是腰部運動，因為腰部的運動可以強腎健體，補充腎動力，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環，對腎虛有輔助治療作用。

腎虛的女性要註意節制房事，假如長期沉醉於性生活或性生活過頻，往往會出現精神不振、頭暈眼花、失眠忘記、腰酸背痛等腎虛現象。適度地安排床上運動時間與頻率就是解決腎虛的最好辦法。

另外，養腎應多吃黑色食物，少吃刺激食品及甜食。中醫認為，黑色食品能入腎強腎，可多食用黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、蘑菇、海帶、紫菜等食物。