經期前後吃什麼水果比較好

女性在月經期，飲食是不能太過隨意的，否則會導致痛經，或者是影響到月經正常排出。因此大部分女性才能月經前期就開始註意飲食，生怕影響到自己的身體健康。尤其是在吃水果的時候更加謹慎，那經期前後吃什麼水果比較好？

來月經期間身體會流失大量的營養物質，月經幹凈之後氣血也會比較虛弱，因此建議女性在經期前後多吃一些有助於補鐵的食物，可以起到預防貧血的功效。比如說蘋果就很不錯，價格低廉，但是營養價值卻很高，不僅富含鐵元素，還富含很多種維生素，還能幫助女性美容養顏。

除瞭蘋果之外，還有鮮棗也很適合在此時食用。鮮棗跟紅棗一樣，都有補血的功效，而且膳食纖維很豐富，經期前後食用可以預防經期便秘。還有石榴也適合在此階段食用，石榴也有補血的功效，重要的時候石榴還可以助消化、健脾胃，能夠緩解經期惡心。

不過在經期前後不應該吃寒性的水果，否則會導致宮寒。比如說西瓜，特別是冰鎮的西瓜，是堅決不能吃的。除瞭寒性水果之外，還有冰鎮的飲料、雪糕等等都不能吃。