減肥期間經期要註意什麼

現在的女性不管是胖的，還是瘦的，都會去減肥，總覺得自己的身材不夠好。說到減肥，一定要註意，不可盲目去減肥，必須要找到好的減肥方法，要有正確的減肥時間。經期減肥效果不錯的，可是，聽說經期減肥有很多方面要註意。減肥期間經期要註意什麼？

減肥期間經期要註意營養的補充，不要過度的節食，也不要通過過度的運動來減肥。在月經期間，身體缺乏微量元素與各種的營養，容易造成貧血或低血糖，如果過度的運動，有可能會導致痛經。

在經期，除要註意飲食，運動以外，也要註意不要熬夜，因為經期身體比較弱，所以一定要少熬夜，要保證有充足的睡眠，保持有良好的精神狀態。另外，在經期不要喝減肥茶，容易導致痛經。

在經期減肥雖然是有一定的效果，但是，也一定要選擇對方法，否則會導致事倍功半，而且還會傷害到女性的身體。提醒女性，如果是經期減肥的話，一定不要采取節食或是劇烈運動的方式來減肥，這樣的方法減肥不但會影響到減肥的效果，反而還會傷害到女性的身體。